Chiara De Angelis

Dieta dei contenuti digitali: come cambiarla ti cambia la vita

Produttività e Focus /
Dieta dei contenuti digitali: come cambiarla ti cambia la vita

Per anni ho iniziato la giornata così: telefono in mano, pollice che scorre, testa piena di notizie, video, “consigli” di perfetti sconosciuti. Poi mi chiedevo perché faticassi a concentrarmi, perché procrastinassi, perché la mia motivazione fosse a intermittenza. La risposta era sotto gli occhi: la mia dieta dei contenuti digitali era un buffet senza regole. […]

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Come trovare la motivazione per perdere 30 kg: metodo pratico che funziona

Obiettivi e Disciplina /
Come trovare la motivazione per perdere 30 kg: metodo pratico che funziona

Se stai cercando come trovare la motivazione per perdere 30 kg, probabilmente hai già provato diete, app per il conteggio delle calorie e promesse del “da lunedì si ricomincia”. Capisco bene quella sensazione di slancio a giorni alterni che poi si spegne. In tanti anni di lavoro sulla motivazione ho visto una cosa chiara. Non

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Come smettere di preoccuparsi di cosa pensano gli altri e agire ogni giorno

Mindset Positivo /
Come smettere di preoccuparsi di cosa pensano gli altri e agire ogni giorno

Per anni mi sono fatto frenare da uno sguardo storto, da un commento passivo aggressivo, da quel silenzio che ti fa dubitare. La giornata partiva bene, poi bastava una frase e deragliavo. Mi ritrovavo a rimuginare invece di scrivere, a rimandare invece di allenarmi, a compiacere invece di decidere. Se ti riconosci, questo articolo è

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Come ritrovare la motivazione quando ti senti perso: 5 passi chiari

Salute Mentale e Resilienza /
Come ritrovare la motivazione quando ti senti perso: 5 passi chiari

Mi scrivono spesso ragazzi e adulti che si sentono in stallo. Un esempio recente: 23 anni, una fila di esami andati male, pratiche per l’estero respinte, un lavoro che non decolla, troppe cose da imparare tutte insieme. Sogni grandi, risultati piccoli. Lo capisco. Ci sono passata anche io in fasi della vita in cui l’energia

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Tornare all’università a 40 anni: guida pratica che funziona

Crescita Personale /
Tornare all’università a 40 anni: guida pratica che funziona

Hai mai pensato di tornare all’università a 40 anni e ti sei fermato per paura del giudizio, dei costi o di non ricordare più come si studia? Negli anni ho accompagnato tante persone che hanno ripreso in mano i libri dopo una pausa lunga. Hanno famiglia, un lavoro, responsabilità reali. Eppure ce l’hanno fatta, perché

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Come motivarsi ogni giorno: micro abitudini che funzionano

Crescita Personale /
Micro abitudini: i piccoli cambiamenti che generano grandi risultati

Parlo spesso di micro abitudini perché ho visto il loro effetto in centinaia di percorsi reali. La maggior parte delle persone cerca la svolta con progetti enormi e piani perfetti, poi si blocca al primo ostacolo. Funziona meglio l’opposto: un cambiamento minimo, eseguito ogni giorno, che non richiede forza di volontà eroica. Di recente ho

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Motivazione per finire l’università: ritrovarla all’ultimo anno con un metodo che tiene

Obiettivi e Disciplina /

L’ultimo anno mette alla prova anche chi ha sempre tenuto la barra dritta. Hai fatto sacrifici, preso buoni voti, magari hai già in mano un contratto o una sponsorizzazione per chiudere il percorso. Proprio adesso, quando tutto sembra allineato, senti di non avere più benzina. Le giornate di studio da 8-10-12 ore si trascinano, il

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