Se ti senti spesso “spenta”, senza energia, e ti ripeti Non ho voglia di fare niente, solo dormire, ci sei dentro fino al collo. Ci sono passata anch’io, in un inverno di qualche anno fa. Lavoravo tanto, dormivo male, passavo ore al telefono a scorrere notizie e social. Al mattino guardavo il letto come un’ancora. […]
Non ho voglia di fare niente, solo dormire: guida pratica per ripartire Leggi tutto »
La mancanza di motivazione: sintomi non sempre sono evidenti. A volte si presentano in silenzio: ti svegli stanco, il caffè non basta, le mail restano chiuse. Un giorno, anni fa, ho aperto il portatile alle 8 e l’ho richiuso alle 11 senza aver iniziato nulla. Non era pigrizia. Era un insieme di segnali che oggi
Mancanza di motivazione: sintomi chiari per riconoscerla e ripartire Leggi tutto »
Se ti stai chiedendo come stimolare una persona apatica, sei nel posto giusto. Ho fatto questa domanda anche a me stessa anni fa, quando un caro amico si era spento. Non reagiva agli inviti, non trovava motivi per alzarsi dal letto, rispondeva con frasi brevi. In quei momenti è facile cadere in due trappole: spingere
Come stimolare una persona apatica senza forzare: metodo pratico Leggi tutto »
Se stai leggendo qui, è perché ti stai chiedendo Come motivarsi durante la dieta quando l’entusiasmo iniziale svanisce. Non parlo di convincersi a iniziarla, ma di restare sul pezzo mentre vivi cene fuori, giornate storte e settimane in cui la bilancia non si muove. Nella mia esperienza, i crolli non nascono dalla mancanza di forza
Come motivarsi durante la dieta: 5 passi pratici che reggono Leggi tutto »
Se ti chiedi spesso Come motivarsi a mangiare sano, sei nel posto giusto. Per anni ho iniziato lunedì col buon proposito, poi tra riunioni, stanchezza e inviti dell’ultimo minuto finivo su app di delivery o davanti al distributore. La verità è che non manca la forza di volontà, manca un sistema semplice che regga quando
Come motivarsi a mangiare sano ogni giorno: metodo pratico Leggi tutto »
Se ti stai chiedendo Come motivarsi a fare la dieta, so esattamente cosa provi. L’ho vissuto sulla mia pelle. Anni fa alternavo settimane perfette a “mercoledì di resa”, quando la stanchezza batteva il mio piano. Il problema non era la dieta in sé, era la motivazione che cedeva nei momenti critici: uscite con amici, voglie
Come motivarsi a fare la dieta: metodo in 5 passi che funziona Leggi tutto »
Se ti sei detto almeno una volta “ho perso la motivazione nello studio”, sappi che non sei solo. Lo vedo ogni autunno, soprattutto in quinto liceo: la testa piena di ansie per la Maturità, il timore di non essere all’altezza, l’idea di buttare via mesi di lavoro. Qualcuno studia fino a tardi e poi non
Ho perso la motivazione nello studio: 5 passi Leggi tutto »
Per anni ho rimandato. Lavoravo tanto, ma lasciavo indietro le cose che contavano. A fine giornata mi chiedevo dove fosse finito il tempo. Se anche tu ti riconosci, qui trovi un punto di partenza chiaro: come smettere di sprecare la vita usando quattro regole semplici e dure. Le ho adottate quando mi sono accorta che
Come smettere di sprecare la vita: 4 regole stoiche che funzionano Leggi tutto »
Ripartire a ridosso dei trent’anni mette alla prova. Lavoro pesante, famiglia alle spalle, poche occasioni per sé, e quel nodo che arriva la sera quando la testa corre ai confronti con gli altri. La domanda sembra semplice ma brucia: come trovare la motivazione da zero a 30 anni? Negli anni ho visto questo film molte
Come trovare la motivazione da zero a 30 anni: il metodo che funziona Leggi tutto »
Se l’idea di fare esercizio ti sembra una condanna a vita, ti capisco. Per anni ho vissuto l’allenamento come un dovere infinito, pieno di “devi” e “non puoi saltare”. Ogni promemoria sembrava una critica. La motivazione durava poco e arrivava il solito stallo. Ho iniziato a cambiare quando ho smesso di chiedermi “come aumento la
Come motivarsi ad allenarsi quando non si ha voglia Leggi tutto »
