Per anni ho giurato sulla classica Tecnica del Pomodoro: 25 minuti di lavoro e 5 di pausa. Poi è arrivato un periodo in cui servivano blocchi più profondi, meno frammentati. Mi trovavo a spezzare idee che stavano prendendo forma proprio al minuto 24. Da lì ho costruito una Tecnica del Pomodoro: versione avanzata per motivazione […]
Tecnica del Pomodoro: versione avanzata per motivazione e concentrazione Leggi tutto »
Ti sei mai chiesto come gestire il tempo al lavoro quando le ore scivolano tra riunioni, chat, email e imprevisti? Io ci sono passata. I primi anni di consulenza uscivo dall’ufficio con la sensazione di aver lavorato tanto e concluso poco. Poi ho iniziato a misurare davvero come usavo le mie mattine, quante volte controllavo
Come gestire il tempo al lavoro: metodo in 5 passi che uso ogni giorno Leggi tutto »
Per anni ho creduto che servissero ore per rimettere in sesto mente e corpo. Poi ho testato una Morning routine motivante: 20 minuti per partire forte e le mie mattine sono cambiate. Non parlo di rituali complicati o sveglie all’alba. Parlo di un protocollo semplice, realistico, che spegne l’inerzia e accende la spinta. L’ho costruito
Morning routine motivante: 20 minuti per partire forte Leggi tutto »
Se ti riconosci in quel “lo faccio dopo” che puntualmente diventa domani, sei nel posto giusto. Anch’io ho passato mesi a rimandare presentazioni, telefonate, persino la palestra. Ho smesso quando ho costruito un metodo semplice, ripetibile, basato su trigger chiari, micro‑passaggi, meno attriti e un pizzico di responsabilità verso qualcuno fuori da me. In questo
Come smettere di procrastinare: metodo in 5 passi che funziona davvero Leggi tutto »
Per anni ho cercato come studiare velocemente e bene senza crollare dopo tre ore e senza arrivare all’esame con la testa piena di nebbia. Ho provato di tutto. Lettura veloce spinta, evidenziatori di ogni colore, notti bianche. Funzionava a giorni, poi tornavo punto e a capo. La svolta è arrivata quando ho smesso di inseguire
Come studiare velocemente e bene: metodo pratico che regge Leggi tutto »
Se ti ritrovi a sbloccare il telefono “un attimo” e, senza accorgertene, perdi mezz’ora tra video e feed, sappi che ci sono passata. Ho passato settimane così, con la sensazione di correre ma restare ferma. Ho capito che il punto non era la forza di volontà. Era capire come smettere di scrollare e iniziare a
Come smettere di scrollare e iniziare a fare: metodo in 5 passi Leggi tutto »
Per anni ho iniziato la giornata con un espresso al volo e una corsa contro il tempo. A metà mattina avevo già la testa pesante, e al pomeriggio crollavo. Ho smesso di inseguire l’ennesimo caffè quando ho capito una cosa semplice: l’energia non è un colpo di fortuna, è una routine. Oggi parlo di energia
Energia al mattino senza caffeina: il mio metodo in 5 passi Leggi tutto »
Se ti sei detto almeno una volta “ho perso la motivazione nello studio”, sappi che non sei solo. Lo vedo ogni autunno, soprattutto in quinto liceo: la testa piena di ansie per la Maturità, il timore di non essere all’altezza, l’idea di buttare via mesi di lavoro. Qualcuno studia fino a tardi e poi non
Ho perso la motivazione nello studio: 5 passi Leggi tutto »
Se dovessi indicare un gesto singolo che mi ha dato il maggiore ritorno in meno di un mese, direi senza esitazioni questo: rompere la dipendenza da smartphone in 30 giorni. Per anni mi sono ripetuta che “uso il telefono per lavoro”, poi mi ritrovavo a scorrere senza scopo alle 23.30, con la mente piena e
Rompere la dipendenza da smartphone in 30 giorni: la mia strategia semplice Leggi tutto »
Per anni ho studiato spingendo finché non crollavo. Poi ho provato l’idea più semplice che abbia cambiato i miei risultati: smettere un attimo prima che arrivi la noia. La domanda che ricevo più spesso è proprio questa: quando fare le pause nello studio? Oggi ti mostro come fermarti al momento giusto renda il rientro più
Quando fare le pause nello studio per ricordare meglio Leggi tutto »
