Produttività e Focus

Dieta dei contenuti digitali: come cambiarla ti cambia la vita

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Dieta dei contenuti digitali: come cambiarla ti cambia la vita

Per anni ho iniziato la giornata così: telefono in mano, pollice che scorre, testa piena di notizie, video, “consigli” di perfetti sconosciuti. Poi mi chiedevo perché faticassi a concentrarmi, perché procrastinassi, perché la mia motivazione fosse a intermittenza. La risposta era sotto gli occhi: la mia dieta dei contenuti digitali era un buffet senza regole. […]

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Dipendenza da smartphone: perché è così difficile mettere giù il telefono e come riprendere il controllo

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Dipendenza da smartphone: perché è così difficile mettere giù il telefono e come riprendere il controllo

Ti prometti di controllare solo un messaggio e poi spariscono trenta minuti. Ti senti disperso, con il focus spezzato, e chi ti sta vicino si accorge che non ci sei davvero. Questa non è semplice distrazione. È il lavoro silenzioso della dipendenza da smartphone. Negli ultimi dieci anni ho visto questo schema ripetersi in professionisti,

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Motivazione quotidiana: come costruirla e mantenerla ogni giorno

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Motivazione quotidiana: come costruirla e mantenerla ogni giorno

La motivazione quotidiana non è un talento raro, né un dono che arriva quando il cielo è terso e l’agenda vuota. È un sistema che si costruisce. Ho visto troppe persone inseguire l’ispirazione perfetta e poi fermarsi al primo calo di energia. Ho visto piani bellissimi crollare dopo tre giorni perché mancavano appoggi pratici. In

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